Spazieren ist gesund – das gilt auch für die Generation 66+. Das Gesundheitsamt Graubünden will die Bündnerinnen und Bündner auf die Spazierwege bringen und damit ihre Gesundheit erhalten und stärken.
Man weiss es aus der Schweizer Illustrierten, der Glückspost, Bunte und Brigitte: Wer sich regelmässig bewegt, reduziert das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes, Rückenschmerzen und Osteoporose. Man minimiert die Chance für Übergewicht und trainiert sogar die geistige Fitness mit. Das alles wird auch in verschiedenen Bereichen vom Gesundheitsamt Graubünden gefördert.
Wissenschaftliche Studien belegen: Schon fünf Spaziergänge die Woche von jeweils einer halben Stunde fördern die Gesundheit. Die körperliche Aktivität befreit den Kopf von Sorgen und öffnen ihn für schöpferische Gedanken. Einer der Gründe, warum die Aktion 66+ von «Graubünden bewegt» bewusst Spaziergänge in den Vordergrund gestellt hat.
In einer neuen Broschüre werden 18 Spaziergänge in allen Tourismus-Destinationen des Kantons vorgestellt. Sie sind nicht zu streng und nicht zu lang; die topografischen und klimatischen Bedingungen wurden berücksichtigt. Wer mit einer halben Stunde nicht zufrieden ist, findet Wege, um den Spaziergang zu verlängern.
Um das Ganze noch schmackhafter zu machen, stellt die RhB im Mai und Juni den potentiellen Spaziergängern eine Gratisfahrt für ein Gspänli ihrer Wahl zu Verfügung. Wenn sich auch nur fünf Prozent der Seniorinnen und Senioren Graubündens auf den Weg machen, sind bereits 10 000 Spaziergänge erreicht.
(Bild: Pixabay)